Campeonato Brasileiro de Triathlon Longa Distânica.

É com um intenso sentimento de conquista, orgulho e superação que escrevo o post de hoje, pois é com essas sensações que me sinto após ter concluído os 3000m de natação, 80km de pedal e 20km de corrida. Ao todo, finalizei o percurso em 5 horas e 12 minutos. Na categoria (35 a 39 anos), fiquei em terceiro lugar no Ceará e décimo lugar no Brasil, fato que muito me orgulha.

 

Emoção da chegada.

Fiz uma prova bastante tranquila.
Melhorei bastante o tempo que vinha realizando na natação (normalmente, meu tempo para os 3000 metros é de 52min, e realizei essa etapa em 48min). Esse tempo foi importante para o pedal, uma modalidade em que ainda tenho algumas deficiências. A corrida (onde me sinto bem mais confortável e confiante), apesar do forte calor, foi terminada em 1h 46min.

Gostaria de ressaltar a excelente organização da prova: pontos de hidratação e alimentação, apoio da polícia e bombeiros. A cada evento realizado, fica mais claro o profissionalismo da Federação Cearense de Triathlon.

Gostaria de agradecer ao Michel Bogli (amigo e professor )  e Thayane (Academia Água Viva), pelo incentivo e orientação nos treinos. Ao meu mecânico, Fernando China (S.O.S. Bike, no Mucuripe), pela assessoria técnica. À minha família e meus filhos Levi, Gabriel e Larissa pela paciência e amor incondicionais. À minha linda, maravilhosa mulher amada, Patricia: te amo...

A conclusão da prova de hoje é o resultado do esforço de várias semanas de treino, além do apoio de muitas pessoas, em diferentes momentos.
Ao final, a fórmula para o sucesso é:
Disciplina + Treinamento + Força de vontade = RESULTADO.

No vídeo, transição do pedal para a corrida.

Treino e relaxamento

Na última semana de preparação para o triathlon de longa distância, participei da  Travessia João Gentil, uma prova que acontece na Praia do Ideal. Foram 3.000m de natação num dia de bastante sol (apesar do dia de São José) e com mar bem tranquilo.

O ponto forte foi a organização do evento, além do cumprimento dos horários de largada, os participantes contaram com uma boa estrutura. O reencontro com amigos (que também estavam se preparando para o longa) foi outro ponto bastante agradável - mais uma vez foi um grande aprendizado nadar ao lado de referências como Hedla Lopes, Veras, Luciano Petri, Lindemberg, Iago, Marcelino e o velho amigo Ricardo Jesus.

Terminei a prova com bons 52 minutos e em seguida fiz uma transição de 60km de pedal na CE 040, buscando mais ainda preparação para o forte calor previsto para o dia da prova.

No domingo, fiz um relaxamento com minha namorada e um amigo que estão iniciando no mundo do ciclismo. Foi gratificante, pois senti a satisfação no olhar dos dois ao término dos ofegantes 20 km (que, espero, sejam os primeiros de muitos). 

Amanhã, inicio a fase de polimento, com corridas leves, de no máximo 50min e giro de ciclismo em torno de 60km.

Está sendo um mês intenso, e o momento da largada está chegando!!!!

Um abraço a todos e bons treinos!

Sobre dirigibilidade, CE - 065 e o dia internacional das mulheres.

CE - 065. Ao fundo, a Serra de Pacatuba.

Inicio hoje com uma dica muito importante para os atletas (ciclistas) iniciantes. A questão da dirigibilidade da sua bicicleta.
O que é isso? É o domínio que você tem sobre a sua bike em diversas situações.
Em que isso pode me ajudar? Em um melhor posicionamento durante uma prova, ao andar em pelotões, por exemplo, sem causar acidentes para si e para os outros.

Uma boa forma de se adquirir essa técnica é fugir dos costumeiros locais de treinamento do ciclismo (CE - 040, Pe. Ant° Tomás, Aeroporto) e descobrir novas rotas, e, com isso, aguçar o sentido de atenção, numa busca de sempre estar preparado para o inesperado, pois a cada curva, há uma nova surpresa.
Lembrando sempre, todo treino deve ser feito priorizando, acima de qualquer coisa, a segurança, por isso, toda atenção é pouca.



Dicas:
* Reduza a velocidade costumeira
* Se possível, não vá sozinho
* Leve mais câmaras de ar do que o costume
* Não esqueça celular e dinheiro para emergências

Em meu treino de hoje, fugi das rotas e fui para a CE - 065. O asfalto, na altura do Canindezinho, é muito complicado, com bastantes buracos e quase sem acostamento. Fora esse trecho, a pista fica boa novamente.

 Por hoje, é só!


Antes que eu esqueça, uma singela homenagem a todas as mulheres, atletas ou não, pelo dia de hoje:

 Quando nasci um anjo esbelto,
desses que tocam trombeta, anunciou:
vai carregar bandeira.
Cargo muito pesado pra mulher,
esta espécie ainda envergonhada.
Aceito os subterfúgios que me cabem,
sem precisar mentir.
Não sou tão feia que não possa casar,
acho o Rio de Janeiro uma beleza e
ora sim, ora não, creio em parto sem dor.
Mas o que sinto escrevo. Cumpro a sina.
Inauguro linhagens, fundo reinos
- dor não é amargura.
Minha tristeza não tem pedigree,
já a minha vontade da alegria,
sua raiz vai ao meu mil avô.
Vai ser coxo na vida é maldição pra homem.
Mulher é desdobrável. Eu sou.

- Adélia Prado - 

Treino (extra) em Mundaú.

Na última sexta-feira, por motivos familiares, precisei ir ao Mundaú.

Como não podia deixar de lado, por volta de 10h, fiz um treino especial, percorrendo 14 km sob um sol muuuuuito quente!!

Aos poucos, espero passar por todas as situações que poderei encontrar na prova, desde distância e obstáculos até condições climáticas.

No mp4, Iron Maiden, pra garantir fortes vibrações. ;)

Até a próxima!

Treino de hoje!

Visando à competição de longa distância, treinos diários de ciclismo.
Hoje, 100 km!